Почему много спать вредно для здоровья

Исходя из данных, полученных в результате многолетних исследований, ученые всего мира подтверждают: при постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, которые виляют на общее самочувствие. Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.

Если человек спит более 10 часов в сутки фазы «быстрог​о сна​» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть. Из этого можно сделать однозначный вывод – много спать вредно для мозга!

В течение 13 лет американские ученные проводили научные эксперименты, в которых участвовали тысячи людей разных возрастных категорий. Их делили на три группы: в первой были участники, которые спали по 6 часов в сутки, во второй – от 6 до 8 часов, в третьей – более 9 часов. Из результатов было видно, что в третьей группе заболеваемость и смертность была намного выше, чем у других участников исследований. https://gt-medical.com.ua/

Эти выводы подтвердил известный психиатр Даниэль Крипке, который в течение 6 лет проводил аналогичные испытания с участием более миллиона добровольцев. Так что любителям долго поспать стоит задуматься о своем здоровье.

Сомнолог Г. Аргунович подчеркивает, что опаснее всего постоянные нарушения режима сна: привычка отсыпаться в выходные, прерывистый сон, стремление выспаться «впрок». Теперь подробно о том, какие заболевания может спровоцировать долгий сон.